每天至少进行两次通风，每次持续10-15分钟。可以通过使用加湿器或除湿器来调整湿度。选择环保、低挥发性的产品。尽量减少尘埃、细菌和过敏原的积聚。
要改善室内空气质量，可以采取以下措施：
1. 定期通风：打开窗户或使用空调系统进行空气流通，将新鲜空气引入室内，排出污浊空气。每天至少进行两次通风，每次持续10-15分钟。
2. 室内植物：室内摆放一些能够吸收有害气体、释放氧气的植物，如绿萝、常春藤、吊兰等。
3. 使用空气净化器：选择能够过滤空气中的细菌、病毒、PM2.5颗粒物等有害物质的空气净化器，保持室内空气的清洁。
4. 控制室内湿度：保持适宜的室内湿度，控制在40%~60%之间。可以通过使用加湿器或除湿器来调整湿度。
5. 避免使用化学物品：尽量减少使用含有有害气体的产品，如油漆、清洁剂、香薰等。选择环保、低挥发性的产品。
6. 定期清洁：定期清洁房间和家具，包括地板、地毯、窗帘等。尽量减少尘埃、细菌和过敏原的积聚。
7. 戒烟：禁止室内吸烟，烟雾中的有害物质会严重污染室内空气。
8. 检测室内空气质量：使用室内空气质量检测仪器，定期检测室内空气质量，了解室内空气污染情况，及时采取相应的改善措施。