选择符合家人偏好和身体需求的床和床垫，例如硬床适合腰椎健康，柔软床垫适合中老年人等。可以通过安装隔音窗户、使用静音电器等方式来减少噪音的干扰。可以保持通风良好，定期清洁空调、地毯和床上用品等，避免过多的尘螨和异味。尽量保持规律的睡眠时间，避免熬夜和长时间使用电子设备。
要通过家居装修改善家人的睡眠质量，可以考虑以下几个方面：
1. 选择适合的床和床垫：床的硬度和床垫的舒适度对睡眠质量有很大影响。选择符合家人偏好和身体需求的床和床垫，例如硬床适合腰椎健康，柔软床垫适合中老年人等。
2. 控制光线：保持卧室的光线柔和与遮光性好，可以遮挡窗户上的光线，使用遮光窗帘或百叶窗来控制外部光线的进入，使用柔和的灯光来提供适当的照明。
3. 噪音控制：居住环境中的噪音会影响睡眠质量。可以通过安装隔音窗户、使用静音电器等方式来减少噪音的干扰。
4. 良好的空气质量：保持室内空气的新鲜和清洁对于睡眠质量至关重要。可以保持通风良好，定期清洁空调、地毯和床上用品等，避免过多的尘螨和异味。
5. 调控室温：合适的室温对于睡眠质量有很大影响。根据季节和个人喜好，保持室内的温度在适宜的范围内，可以使用空调、加湿器或取暖器来调节室温。
6. 创建舒适的环境：打造舒适的卧室环境可以有助于放松身心。选择适合的床上用品、使用舒适的枕头、加入舒缓的香薰和放松音乐等，可以帮助家人快速入睡。
7. 理顺家庭作息时间：建立良好的作息习惯对于睡眠质量很重要。尽量保持规律的睡眠时间，避免熬夜和长时间使用电子设备。
通过以上方法，可以改善家人的睡眠质量，让他们在舒适的环境中充分休息。