选择能提供足够支撑和舒适度的床垫，如记忆棉床垫或弹簧床垫。也可以考虑使用遮光窗帘或睡眠面罩来阻挡光线。也可以考虑挂上窗帘或地毯来吸音。通过以上措施，可以为家人创造一个舒适、宁静的睡眠环境，促进更好的睡眠质量。
要通过家居装饰来改善家人的睡眠质量，可以考虑以下措施:
1. 选择合适的床和床垫: 床垫的硬度和床的尺寸应适合每个人的偏好和身体需求。选择能提供足够支撑和舒适度的床垫，如记忆棉床垫或弹簧床垫。
2. 创造一个舒适的卧室氛围: 床上用品如枕头、被子和床单要选用柔软舒适的材质，在颜色上选择柔和、放松的色调，如蓝色或浅绿色。
3. 控制卧室的光线: 确保卧室有合适的遮光窗帘，尽量减少外来的光线干扰。也可以考虑使用遮光窗帘或睡眠面罩来阻挡光线。
4. 控制卧室的噪音: 使用耳塞或白噪音机等设备来屏蔽噪音，如交通声、领导声等。也可以考虑挂上窗帘或地毯来吸音。
5. 保持卧室的适宜温度: 保持室内温度在适宜范围内，通风良好，可以使用温度调节器或风扇来调节温度。
6. 创造一个放松的氛围: 在卧室里摆放绿色植物或放置香薰灯可以帮助创造一个放松的氛围。还可以试试播放柔和的音乐或自然声音来帮助入睡。
7. 避免电子产品的干扰: 确保卧室里没有电子设备的光线和噪音干扰，尽量避免在床上使用手机、电视或电脑等电子产品。
8. 建立规律的睡眠时间和睡前习惯: 确保每晚都有固定的睡眠时间，并养成固定的睡前习惯，如洗澡、喝杯温牛奶、放松的瑜伽或深呼吸等。
通过以上措施，可以为家人创造一个舒适、宁静的睡眠环境，促进更好的睡眠质量。