合适的温度有助于促进深度睡眠。以上是一些常见的卧室装修中改善睡眠质量的知识，每个人的睡眠需求可能不同，可以根据自己的情况进行适当调整。
卧室装修对睡眠质量有重要影响，以下是一些知识可以帮助改善睡眠质量：
1. 良好的黑暗度：确保卧室能够保持黑暗，使用遮光窗帘或百叶窗可以阻挡来自外部的光线。
2. 适宜的温度：保持卧室的温度在舒适范围内，一般为18-22摄氏度。合适的温度有助于促进深度睡眠。
3. 降噪措施：减少卧室内的噪音，可以使用噪音机或耳塞等来屏蔽噪音干扰。
4. 舒适的床垫和枕头：选择适合自己的床垫和枕头，以确保舒适的睡眠姿势。
5. 调整光线：卧室内使用柔和的灯光，避免强烈的光线刺激。
6. 空气质量：保持卧室的空气流通，可以使用空气净化器或保持窗户通风。
7. 减少电子设备：尽量避免在睡觉前使用电子设备，因为它们会产生蓝光，干扰睡眠激素的分泌。
8. 室内植物：一些植物如芦荟、常青藤等可以改善室内空气质量，有助于睡眠。
9. 调整卧室布局：合理布置家具和摆设，保持卧室整洁和舒适。
以上是一些常见的卧室装修中改善睡眠质量的知识，每个人的睡眠需求可能不同，可以根据自己的情况进行适当调整。